今、私が使っているライフウォッチで

睡眠時間を計りました。

前日の夜遅くに東京から帰宅し就寝しましたが

乗り物による疲れなのか気の高ぶりなのか

熟睡している感じがしていましたがデーター

を見ましたら実は全然熟睡できていなかったようです。

朝方一度目が覚め、その後深い眠りにおちたようです。

体って正直ですね。

理想の睡眠は深い眠りが２０分浅い眠りが４０分

この繰り返しで６時間から８時間が理想の睡眠です。

気持ちを落ち着かせてから就寝することを心がけよう

と思います。

体と心の健康は大事ですね。

このライフウォッチでまた別の検査データーを

紹介致します。